Remise en forme

L'activité Remise en forme est ouverte à tous les adultes Gonessiens, détenteurs d'une préscription médicale "Prescri'Forme" ou non.

15€ PAR PÉRIODE (25€ POUR LES NON-GONESSIENS)

Période 1 : du 11/09/23 au 15/12/23

Période 2 : du 18/12/23 au 15/03/24

Période 3 : du 18/03/24 au 25/06/24

Pour participer aux activités proposées il est obligatoire de fournir un dossier d'inscription complet, à retrouver ici

Les activités de remise en forme ont pour vocation d’améliorer ou de préserver la forme physique et la santé des pratiquants.

Elles permettent d’améliorer ses facultés respiratoires, sa coordination, sa mémorisation et son équilibre. Elles permettent aussi de travailler ses muscles, de s’assouplir, et d’augmenter son rythme cardiaque pour favoriser l’endurance. Par ailleurs, elle sollicite les articulations du corps.

Niveau 1 : Les lundis de 10h30 à 11h30 au complexe sportif Léo Lagrange ou les vendredis de 10h30-11h30 a la maison intergénérationelle (hors vacances scolaires).

Exercices sur chaise ou avec appuis afin de travailler la posture, le maintien de la musculature et des articulations.

Les bienfaits :

Favoriser le renforcement musculaire pour prévenir les chutes ou les blessures, ainsi que d’entretenir la souplesse pour pouvoir faire des mouvements quotidiens (lever les bras, faire ses lacets…).

Niveau 2 : Les lundis de 9h30 à 10h30 au complexe sportif Léo Lagrange, les mardis de 9h30 à 10h30 au centre social Marc Sangnier ou les vendredis de 9h30-10h30 a la maison intergénérationelle (hors vacances scolaires).

Exercices de renforcement dynamique pour une remise en condition physique dans le but de d’une autonomie sportive.

Les bienfaits :

Favoriser le travail en profondeur de la musculature.

Niveau 3 : Les vendredis de 9h00 à 10h30 au gymnase Christine Caron (hors vacances scolaires).

Exercices pour solliciter le muscle cardiaque, mais aussi de souplesse et de renforcement musculaire.

Les bienfaits :

Développer son endurance, ses capacités respiratoires et maintenir son cœur en bonne santé.

Contribue à la perte de poids

Pour toute participation aux activités proposées, la constitution d’un dossier d’inscription est nécessaire.
Pour s’inscrire, il faut compléter un bulletin d’inscription individuel et transmettre les documents suivants :

• Compléter le bulletin d'inscription et signer le règlement intérieur de la Direction des Sports.
• Fournir un justificatif de domicile.
• Fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique sportive
• Fournir une attestation d'assurance responsabilité civile.
• Uniquement les anciens adhérents : Questionnaire de santé  (si vous avez déjà fourni un certificat médical les années précédentes, le questionnaire suffit)

Les documents peuvent être remis directement à la Direction des Sports au 1 rue Furmanek à Gonesse ou par mail à l'adresse suivante : sports@mairie-gonesse.fr